Respiración curativa multicultural

La respiración curativa multicultural (MHB) es un enfoque holístico para la autoexploración que utiliza técnicas de respiración consciente y controlada para promover el bienestar físico, emocional y espiritual. Combina el poder de la respiración con un enfoque inclusivo y culturalmente sensible que da la bienvenida a personas de todos los ámbitos de la vida. Esta modalidad reconoce que personas de diversos orígenes culturales aportan perspectivas, creencias y experiencias únicas a su viaje de curación.

MHB reconoce la íntima conexión entre la respiración y el estado general del ser. Al utilizar conscientemente la respiración, las personas pueden acceder y liberar emociones y traumas profundamente arraigados, que a menudo causan patrones de tensión en el cuerpo, ansiedad, depresión, baja autoestima, adicción y problemas de relación.

El sistema nervioso autónomo influye en nuestro estado emocional. Cuando experimentamos emociones como miedo, excitación o estrés, la división simpática del sistema autónomo se activa. Desencadena respuestas fisiológicas como aumento de la frecuencia cardíaca, respiración rápida y sudoración. Esto prepara nuestro cuerpo para la acción (luchar, huir o congelarse) en respuesta al estímulo emocional. Por el contrario, la división parasimpática del sistema autónomo nos ayuda a calmarnos y relajarnos después de experimentar emociones intensas. Disminuye nuestro ritmo cardíaco, promueve la respiración profunda y ayuda a restablecer la sensación de equilibrio. Estas respuestas autónomas a las emociones son una parte natural de la forma en que nuestro cuerpo se adapta y responde al mundo que nos rodea.

MHB utiliza una variedad de técnicas de respiración específicas que están diseñadas para activar intencionalmente el sistema nervioso simpático o parasimpático. Por ejemplo, la respiración circular profunda, rápida y conectada puede hacer que afloren eventos y emociones del pasado no resueltos, activando el sistema nervioso simpático, lo que brinda a los participantes la oportunidad de resolver sus miedos y traumas. Una vez que se ha producido la curación emocional, el sistema nervioso parasimpático se activa y el ritmo respiratorio se ralentiza naturalmente y se logra una sensación general de bienestar, armonía interior, equilibrio, aceptación y relajación.

Una sesión de respiración típica durará aproximadamente 2 horas. Comienza con una consulta de 20 a 30 minutos para aclarar lo que el participante espera lograr. Le siguen entre 30 y 60 minutos de respiración guiada y finaliza con una discusión sobre la experiencia del participante. Se recomienda a los participantes que se vistan con ropa cómoda y se les indica que se acuesten sobre una manta o estera de yoga durante el ejercicio de respiración mientras se los guía a través del proceso.

Hay una variedad de tipos de respiración disponibles en línea, según el resultado deseado. Algunos promueven el centrado y la relajación y se llevan a cabo de forma privada en línea. El objetivo principal de MHB es construir un puente entre la mente consciente y subconsciente, permitiendo a los participantes liberarse de creencias y emociones limitantes negativas que interfieren con su capacidad de aceptarse a sí mismos, a los demás o a su experiencia vivida.

Los participantes a menudo entran en estados de conciencia no ordinarios y experimentan cambios físicos en sus cuerpos mientras liberan un trauma emocional. Por lo tanto, para las sesiones de MHB en línea, se recomienda que los participantes tengan un compañero de apoyo durante todo el proceso porque MHB trabaja a un nivel muy profundo. Si bien MHB ha demostrado ser un proceso seguro, se necesita un socio en caso de que se produzcan interrupciones inesperadas, como un visitante que llama a la puerta o una caída de Internet en medio del proceso.

Para los participantes experimentados en respiración, no se requiere un socio de apoyo para las sesiones en línea.

MHB proporciona una plataforma poderosa para que las personas se curen, crezcan y desarrollen todo su potencial. Los participantes a menudo logran un nivel de transformación a nivel emocional, mental, espiritual y somático que realmente cambia sus vidas.

Si bien MHB reconoce la importancia de reconocer y respetar las diferencias culturales entre las personas, busca unir a las personas reconociendo simultáneamente que todos tenemos mucho más en común que las diferencias que aparentemente nos dividen.

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